Hogyan épül fel az óra?

​

Az órán 28-32 fok van, a hasi tájékot speciális zsírégető olajjal kenjük be. Az óra első felében a bemelegítés után végig a csípő, a derék, a hát és a fenék átmozgatása történik! Különböző mozdulatok nagyszámú ismétlése történik. A meleg miatt ezek a mozdulatok semmiképp nem magas intenzitáson történnek. Nincs ugrálás, nincs szökdelés. A gyakorlatok pontos kivitelezése a cél! Az órán nincs koreográfia építés. Ez a szakasz erőteljes zsírégető hatást fejt ki a has és a csípő tájékra. Az óra második felében zsírégető, alakformáló és nyújtó gyakorlatokat végzünk a talajon, mellyel célba vesszük a kar, a combok, a fenék és a has izmait.

 

Kinek ajánlott?

​

Olyan nőknek:

• Akiknek problémájuk van a has és csípő táji felesleggel

• Akik szeretnének feszes, szexi, nőies testet

• Akik szeretik a jó zenét és szeretnek mozogni

• Akik jól akarják magukat érezni a bőrükben

• Akik szép tartásra vágynak

• Akik számára fontos a rendszeres méregtelenítés, és jó közérzet

• Akik mind testileg, mind lelkileg magabiztosságot szeretnének sugározni

• Akiknek fontos a test- és lélekszépítés

• Akik szeretik a meleget

• Akik szeretnék, ha szép tiszta bőrük lenne

 

Ellenjavallatok:

 

• Láz

• Terhesség

A kismamáknak tanácsos orvosuk véleményét kérniük beautyrobic előtt, mert bizonyos esetekben a magasabb testhőmérséklet hatására a magzat megsérülhet.

• Keringési rendszer betegségei

Különösen óvatosnak kell lennie, ha Önnek érrendszeri panasza (magas, vagy alacsony vérnyomás), szívelégtelensége, illetve ezekhez kapcsolódó betegsége van, vagy ha valamilyen, a vérnyomást befolyásoló kezelésre jár. A hőhatás megnöveli a vérkeringés sebességét, ami leginkább a szívverések számának megnövekedését jelenti, így 30 szívverés/perccel is megugorhat minden egy fokos testhőmérséklet növekedéskor.

• Lecsökkent izzadási képességgel

A Parkinson kór, a központi idegrendszeri betegségek és a cukorbetegség azok, melyek megváltozott izzadási képességgel járnak együtt.

• Ízületi sérülések

Nem javasolt a meg nem gyógyult, közelmúltban szerzett ízületi sérülést 48 órán belül, vagy a duzzadás elmúlta előtt hőhatásnak kitenni. A komolyabb sérülésekre kifejezetten veszélyes az intenzív hő.

• Vérzékenység

​

Fokozott óvatosságot igényelnek a következő esetek:

​

• Gyógyszerek

Amennyiben Ön orvosi receptre felírt gyógyszereket szed, konzultáljon orvosával azok hatásának esetleges változásával kapcsolatban.

• Alkohol

A közhiedelemmel ellentétben nem tanácsos úgymond „kiizzadni” a másnaposságot. Az alkohol megemeli a
szívverést, amit a meleg hatása még inkább fokoz.

• Menstruáció

A Beautyrobic a “nehéz napok” alatt ideiglenesen megerősítheti a menstruációt.