Mozogni, sportolni nagyon jó! Számos példát lehetne felsorolni egészségügyi, és az elmére ható jótékony tulajdonságai közül. Elkezdeni már gyermekkorban érdemes de ahogy idősödünk még inkább szüksége van rá a szervezetünknek.

 

Ez a mozgás lehet kardió alapú, vagy ha más a cél akkor súlyzós, vagy mindkettő egyszerre. Viszont bárhogy is döntesz egy valaminek sosem szabad kimaradnia az edzéstervből és ez nem más mint az igénybe vett és ezáltal megrövidülésre hajlamos izomrostok karbantartása, vagyis nyújtása. Mi itt a Baross egészségközpontban erre "nyújtunk :) egy megfelelő alternatívát.

​

Funkcionális mert bàrmilyen sport mellè ajánlom kiegészítésként vagy akár önálló mozgásformaként is. JÓGA, mert tartalmaz gerinc, hatha, flow, ashtanga jóga elemeket is, viszont nem olyan kötött és akár minden órán folyamatosan változhat.