A gerinctorna preventív jellegű mozgásforma, ezáltal nem csak gerincbetegek és idősek számára javasolt edzéstípus. Az óra középpontjában a törzsizomzat megfelelő arányú erősítése és nyújtása áll, de a medence körüli izmokról, valamint a felső és alsó végtagok izomzatáról sem feledkezünk el.

 

Az ülő életmódból adódó gerincpanaszok megszűntetésében segítséget nyújt a rendszeres gerinctréning. A teljes test átmozgatása erősít, formál, karcsúsít, így aki olyan alakformálásra vágyik, amiért gerince is hálás lesz; annak ezen az órán a helye.