Stretching
Fűtött termes nyújtás óra az extra hatékonység érdekében
A nyújtás órák elengedhetetlenek a szép és harmonikus, kecses mozgáshoz, nem beszélve rúdtánc esetében a trükkök kivitelezéséről és a talajon végzett nőies, könnyed mozdulatokról!
Sokan kérdezitek, lehet e spárgáig nyújtani felnőtt korban.
A válaszom: IGEN! Kitartó munkával természetesen ez is lehetséges.
Akik pedig azért jönnének, hogy egy kicsit rugalmasabbak legyenek, őket is várom szeretettel.
Rendszeres sportolóknak, ülőmunkát végezőknek és szülés után kifejezetten elengedhetetlen!!!
A nyújtás ugyanúgy, mint bármelyik másik órám, először a gyakorlatok helyes kivitelezésére épül, majd személyre szabottan használunk különféle eszközöket a változatosság és hatékonyság érdekében. (gumiszalag, jógahenger, stb.)
Remélem hamarosan találkozunk régi tanítványaimmal, és teljesen újakkal egyaránt! KORHATÁR NINCS! Férfiak, Nők és gyerekek is jöhetnek!:-)
A nyújtásnak elképesztő pozitív hatásai vannak a testünkre, az izmainkra és nem utolsó sorban erős stresszoldó és a meditatív hatása van.
Ahogy nyújtás és lazítás során a testünk rugalmassá válik, úgy válunk mi magunk is rugalmasabbakká az életben.
A nyújtás alkalmával rengeteg feszültségtől szabadulunk meg, amik meggátolhatnak minket abban, hogy sugárzóak és könnyedek lehessünk.
A Nyújtás jótékony hatásai:
-
sérülések megelőzhetőek vele
-
az izom terhelhetősége növekszik
-
csökkenti az izomfeszülést, merevséget
-
javítja az izomtónust
-
az izomlázat csökkenti, megelőzheti
-
hatékonyabbé teszi az erőkifejtést
-
bizonyos mozgásszervi betegségeket kivéd
-
segít megismerni s testünket
-
harmonikusabb, mkönnyedebb mozgást, szebb tartást eredményez
Mit vegyél fel?
-
Kényelmes viselet (úgy, mintha aerobik órára jönnél)
Mit hozz magaddal?
-
Törülközőt