Show More

Total Body

A köredzés lényege, hogy tetszőleges számú állomást kijelölve, különböző erősítő és / vagy állóképesség fejlesztő gyakorlatokat hajtanak végre a csoport tagjai. Amennyiben az összes feladatot elvégezték a kör kezdődik elölről. Az edzés alatt többféle eszközt használnak pl. fitball, gumiszalag, kézi súlyzó, Bosu stb., illetve saját testsúlyukat.

Köredzésnél többféle gyakorlatból végzünk egymás után pihenő nélkül 1-1 sorozatot. Lehet aerob jellegű gyakorlatok, vagy akár magas intenzitásúak is. Ha minden előírt gyakorlatból megvan az 1 kör, akkor jöhet a rövid pihenés. Intenzív, minden izom csoportot megmozgató, változatos, jó hangulatú órára kell számítani.

 

Gyere és próbáld ki!

Baross Egészségközpont
Nyitvatartási idő

Hétfő - Péntek  7:00 - 21:00

Szombat  8:00 - 16:00

Vasárnap 8:00 - 12:00

1165 Budapest,

Baross Gábor u. 40.

info@barosskozpont.hu

+36 (1) 283-1354

+36 (20) 267-6183

  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon