PoleCenterBaross
A rúdtánc egyre nagyobb népszerűségnek örvend és egyre elfogadottabb fitnesz irányzat. Ne hagyd ki Te se!
A rúdtánc mint mozgásforma rengeteget fejlődött az elmúlt időszakban. Határtalan sok lehetőség rejlik benne, megunhatatlan mozgásforma.
A PoleCenter mottója: Minden, ami rúdtánc!
Sok szeretettel köszöntünk, reméljük hamarosan Te is csapatunk tagjává válsz!
A PoleCenter bázisa, azaz fő stúdiója Újpesten található, de nagy örömünkre szolgál, hogy immár több helyen is népszerűsíthetjük a rúdtáncot trénereink által!
Rúdfitnesz edzéseink többek között a 16. kerületi Baross Egészségközpontban is megtalálhatóak!
Kik vagyunk mi?
Detty és Vixi lánytestvérek vagyunk, a PoleCenter-Minden, ami rúdtánc ! brand megálmodói és tulajdonosai. A PoleCenter mottója:
Minden, ami rúdtánc!
Számunkra a rúdtánc és rúdfitnesz nem csupán egy mozgásforma, hanem egy életstílus. Küldetésünk, hogy minél több emberrel, első sorban nővel megismertessük ezt a mozgásformát, és ők is élvezhessék pozitív hatásait. Bázisunk Újpest szívében van, a PoleCenter Újpest Rúdtánc Stúdió és A PoleCenter BOUTIQUE Gyakorlóterem. Emellett külsős helyszíneken is jelen vagyunk, jelenleg Dunakeszin és a 16. kerületben találkozhatsz csapatunkkal.
Kikkel találkozhatsz a PoleCenterBarossban?
Floch Detti azaz PoleBernadett
Többszörös rúdtánc világbajnok
A PoleCenter alapítója és egyben szakmai vezetője
A BarossEgészségközpont rúdtánc oktatója 2017 óta,
Aerobik edző, végzett sport coach, fascia tréner és pre-post natál tréner
https://polebernadett.hu/
Németh Oláh Adrienn azaz NOAdri
Anya
rúdfitnesz oktató
LYB oktató
Személyi edző
Táplálkozási tanácsadó
Mi az a rúdtánc/rúdfitnesz?
A rúdtánc az akrobatika, a művészi táncos elemek, saját testsúlyos testgyakorlatok ötvözete. Leginkább a szertornára, street workoutra, táncos mozgásformákra hasonlít.
Az edzések mozgásanyaga rúd körüli forgásokat, erő- és hajlékonysági elemeket tartalmaz, melyeket a talajon és a rúdon hajtanak végre a sportolók.
A PoleCenter Stúdiókban nagy hangsúlyt fektetünk a magabiztos, helyes alapok elsajátítására, mely lehetővé teszi a sérülés nélküli hatékony fejlődést.
A kezdő alap forgásoktól fokozatosan haladunk a nehezebb elemek felé. A forgásokat a talajról lépésből indítjuk, fokozatosan haladunk a nehezebb forgások és forgáskombinációk irányába, majd az alap pózokat sajátítjuk el a rúdon. Így életkortól és alkattól teljesen függetlenül bárki belevághat. Mivel számunkra a biztonság és az élvezetes edzés az első számú így kiemelten figyelünk a fokozatosság elvére. Mindez a folyamatos sikerélményt is elősegíti és ezáltal a fejjel lefelé lógásokig is bárki számára elsajátíthatóak sportmúlttól függetlenül!
Honnan tudhatod, hogy érdemes belevágnod a rúdtáncba?
• Szeretsz mozogni és sportolni, és akrobatikus elemekkel színesítenéd az edzésterved
• Mindened a tánc és a zene, és valami nőies mozgásra vágysz
• Unod a konditermi edzéseket, és szeretnél valami újdonságot kipróbálni
• Nem csak az alakod szeretnéd formálni, de szeretnél olyan mozgásformát választani ami feltölt, és az önbizalmad is erősíti
• Nem szeretsz sportolni, ezért úgy szeretnél sportolni, hogy nem az uncsi ismétlésszámon van a hangsúly
• Magabiztosan szeretnél ragyogni a strandon a bikinidben
• Szerepel a bakancslistádon, hogy kipróbálod ;)
Amennyiben legalább egy igaz Rád a fenti állítások közül, akkor igen! Mindenképp érdemes kipróbálnod ezt az edzést típust. Nézd meg mikor indul a következő csoport, vagy foglalj időpontot magánórára!
8+1 érv a rúdtánc mellett
1. Növeli az önbizalmat. Ahogy fejlődsz, egyre nehezebb trükköket leszel képes kivitelezni. Olyan elemeket fogsz megtanulni, amelyeket nem is hittél volna. Határaid legyőzése pedig a hétköznapokon is magabiztosabbá fog tenni.
2. Barátokra tehetsz szert. A közös edzés, közös hobby összehozza a csapatot. Életre szóló barátokra tehetsz szert, és egy támogató közösség tagja lehetsz.
3. Szellemileg is feltölt. Óra után, mintha kicseréltek volna! A mozgás, a társaság hidd el, szellemileg is fel fog tölteni.
4. Úgy edzel, hogy észre sem veszed. Mint A szórakoztató mozgásformának hála, szinte elröpülnek a 60 perces edzések.
5. Minden órán van sikerélmény. Óráról órára láthatod a fejlődésed: ami első alkalommal még nehézséget okozott, egy kis gyakorlással tökéletesen tudod majd kivitelezni.
6. Nincsenek határok. Bármikor belekezdhetsz! Nincs limit, se súlyra, se korra vonatkozóan. Amint belekóstoltál ebbe a gyönyörű mozgásformába, kedvedre fedezheted fel a különböző irányzatokat is. legyen szó sportosabb van táncosabb, nőiesebb vonalról.
7. Megunhatatlan! A határtalan mozgásanyagnak és a sokféle irányzatnak köszönhetően sosem lehet megunni! Nincs 2 egyforma edzés
8. Az élet túl rövid ahhoz, hogy uncsi edzésekre pazarold az időd... A rúdtánc pedig pont nem uncsi!
+1 A rúdtánc szexi. Bárki bármit is mond, a rúdtáncos csajoknak szexibb a kisugárzása, magabiztosak, csinosak, energikusak, szóval legyél Te is rúdtáncos! ;)
Árak és időpontok:
A Stúdióban a csoportos órák havidíjas rendszerben működnek. Ez azt jelenti, hogy a tagsági díj befizetésével 4 héten át heti 2 vagy 1 edzésen van lehetőség részt venni előre választott zárt csoportokban. Becsatlakozás minden hónap első hetében.
Csoportok kezdőknek/középhaladóknak:
- Hétfő-Szerda: 18.15-19.15
- Hétfő-Szerda: 19.30-20.30
- Kedd-Csütörtök 8.30-9.30
- Kedd-Csütörtök 18.15-19.15
A havi díj ára heti két edzés esetán 28850 Ft, heti 1 edzés esetén 16490 Ft. Az ár magában foglalja a 8 csoportos órát, illetve a szombat délelőtti gyakorlás órákat. (Szombat 9-10 összevont gyakorlás az újpesti stúdióban) Órajegy NINCS!
Amennyiben szeretnél hozzánk csatlakozni, de nem megfelelőek az időpont párosítások kérjük keress minket telefonon, és biztosan találunk rá megoldást! ;)
Teljesen kezdő szinttől, az alapoktól tanítunk, előképzettség nem szükséges.
Korra, súlyra nincs határ!
Miért rúdtánc kurzus?
Ha kacérkodsz egy ideje, hogy belevágj a rúdtáncba, akkor nyilván több Stúdió kínálatát is megnézted már. A legtöbb helyen fix órarend van, szintekre lebontva vagy összevont óraként. A PoleCenter Újpestben kezdő szinttől középhaladó szintre jutásig egy egyedülálló kurzusrendszert alakítottunk ki, mert:
• Így a leghatékonyabb az oktatás
• Megszokott csapat
• Plusz motiváció
• Fix időpont, tervezhető
• Fix létszám, az óra biztosan meg lesz tartva
• Kontrollált létszám, nem fenyeget az a veszély, hogy túl sokan lesztek az órán, és nem kerülsz rúdhoz!
Vedd fel velünk a kapcsolatot, és jelentkezz még ma!
A PoleCenter stúdiók központi email címén: polecenterrudtanc@gmail.com
vagy keress minket telefonon: +36304317629
Hogyan és mikor tudsz csatlakozni?
A csatlakozásra minden hónap első hetében van lehetőséged. Add le jelentkezésed elérhetőségünk valamelyikén.
Ruházat: Milyen öltözet célszerű kezdőként?
A legfontosabb, hogy kényelmes legyen, és jól érezd magad benne! Nincs szükség semmi speciális öltözetre, sima fitnesz ruházat megfelelő lesz: top, short vagy leggings, zokni. Cipő nem kell. Az első órákon nem kell rövidben lenned, mert leforgásokat fogsz tanulni, a későbbiekben viszont fokozatosan egyre kevesebb ruha lesz majd rajtad, mert a bőr tapadása segít fennmaradni a rúdon. Stílusos edzős ruhákért kattints ide!
Várunk Téged is szeretettel edzéseinken!
PoleCenter- Minden, ami rúdtánc!