Show More

Szenior torna

Ha elmúltál 55 éves, de szeretnél mozgásban maradni látogass el hozzánk egy könnyed, minden ízületet átmozgató zenés tornára, családias környezetben. A rendszeres mozgás megkönnyíti a mindennapi teendők elvégzését, legyen szó bevásárlásról, házimunkáról vagy az unokákkal eltöltött időről.

Az általános állapotjavító tornára az anyukákat és az idősebb korosztályt is invitáljuk. Az anyukákat az otthoni sürgés-forgásban, a háztartásvezetésben és a gyereknevelésben történő gyors elfáradás megelőzése és a fáradtság legyőzése érdekében szeretnénk megismertetni a mozgás nyújtotta új életérzéssel, ami mindennapjainkra is pozitívan hat.  A torna mozgásanyaga egyszerű - ezért az idősebb korosztály számára is könnyen elsajátítható - mert a természetes mozgásokat foglalja magában. Végrehajtási formája pontosan meghatározható és folyamatosan végezhető. A gimnasztikai alapelemek és az eszközök változatos használatával a gyakorlatok variációs és kombinációs lehetősége kimeríthetetlen.

Loch Szilvia
Oktató

Loch Szilvia órái:
Péntek 10:00-11:00

Fábián Nóra
Oktató

Fábián Nóra órái:
Hétfő 09:00-10:00

Szerda 09:00-10:00

A torna célja: a szervezet általános és sokoldalú fejlesztése a mobilizáció, a nyújtás és az erősítés harmóniájának biztosításával.

 

Mobilizálás: az ízületek mozgékonyságuk határáig történő átmozgatása, a kóros mértékű ízületi mozgáskorlátozottság oldása.


Nyújtás: görcsös, merev izmok feloldása, rövidült izmok nyújtása.


Erősítés: célzott izomerősítés, felületes és mély hátizmok, hasizmok, csípőizmok erősítése.

 

A mobilizálás, a nyújtás és az erősítés harmóniáját a tornán résztvevők aktuális erőnléti felkészültségéhez, edzettségi szintjéhez és pszichés állapotához igazodóan teremtjük meg. A gyakorlatok átgondolt, tudatos összeállításával érhetünk el jó eredményeket.

 

A testedzés kiváló útikalauz ahhoz, hogy egyrészt felkészítsük a szervezetet arra, hogy a terhelést sérülés nélkül viselje el, másrészt abban, hogy örömünket leljük a mozgásban!

Baross Egészségközpont
Nyitvatartási idő

Hétfő - Péntek  7:00 - 21:00

Szombat  8:00 - 16:00

Vasárnap 8:00 - 12:00

1165 Budapest,

Baross Gábor u. 40.

info@barosskozpont.hu

+36 (1) 283-1354

+36 (20) 267-6183

  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon