Tabata

Oktató - Papai Anna

A Tabata módszert valóságos edzés csodának tartják. Az egyik leghatásosabb zsírégető módszer, amely gyors formája annak, hogy zsírt veszíts és állóképességet nyerj.

Ez az edzésforma 4 perces körökből áll. Egy körben 20 másodperc intenzív munka és 10 másodperc pihenő vagy könnyebb mozgás váltakozik. Minden kör után, azaz 4 percenként 1 perc pihenő következik. Egy órába 8 ilyen kör fér bele. Az óra során saját testsúlyos gyakorlatok és eszközös gyakorlatok egyaránt előfordulnak.

Az intenzív mozgásnak köszönhetően, a zsírégető hatás órákkal az edzés után is kitart.

Kezdő és haladó vendégeket egyaránt szeretettel várok!

Papai Anna órái:

Kedd  20:00 - 21:00

Csütörtök 20:00 - 21:00