Hogyan épül fel az óra?

​

A rövid bemelegítéssel felkészítjük az izmokat és ízületeket a fő gyakorlatokra. A bemelegítés alatt is végzünk dinamikus feladatokat a keringés fokozása érdekében. A fő gyakorlatok fókusza a has, láb és a popsi viszont emellett hangsúlyt kapnak a mély izmok és a gerinc merevítő izmok is, hiszen nem izolált, hanem összetett gyakorlatokkal fogunk dolgozni.

​

Így a rendszeres látogatók nem csak a kritikus pontokon számíthatnak fejlődésre, a kondíciójuk és a testtartásuk is javulni fog. Igazán vonzóvá nem csak a kerek idomok teszik a nőket, hanem a szép tartás és az energikus megjelenés.

Én ebben szeretnék a segítségetekre lenni.

 

Mindenki a saját tempójában a neki megfelelő súllyal dolgozik. Itt nem a mennyiség hanem a minőség számít. Nálam nincs ember, aki ne tanulna meg helyesen guggolni vagy szabályosan plankelni. :)

 

Várok minden olyan lányt, nőt, aki formálódni, izmosodni szeretne a kritikus területeken.