Spinning verseny - Hegymenet
Hegyi verseny
2018. 02.02. péntek,
20:00 - 21:00
Verseny jellemzők: - Hegyi terep, 60-80-as lábfordulat - Hosszú, és rövid hegyes-dombos szakaszok váltakozása. - MINDENKI MAGÁVAL ÉS A PULZUSÁVAL VERSENYEZ! - legalább 2hónap aerob alap, plusz erő, intervall órákon való részvétel - a versenyen 80% fölötti terhelés (anaerob zóna) - fizikai és mentális felkészültség szükséges - Gyors izomrostok fejlesztése - ideg-izom kapcsolat átjárhatóbbá válik - állóképesség fokozott fejlesztése megfelelő állóképességi alap esetén Ami fontos: -technika, -megfelelő ellenállás használata -megfelelő fizikai felkészültség -légzés -mentális erő
Facebook esemény:
https://www.facebook.com/events/1785945644773527/
Jelöld meg, hogy OTT LESZEL vagy érdekel, hogy mások is lássák, hátha Ők is kedvet kapnak hozzá! :-)
mình có lần lướt đọc mấy trao đổi trên mạng شيخ روحاني thì thấy nhắc nên cũng tò mò mở ra xem thử cho biết. mình không tìm hiểu sâu chỉ xem qua trong thời gian ngắn để quan sát bố cục cách sắp xếp جلب الحبيب các mục và trình bày nội جلب الحبيب dung tổng thể. cảm giác là các phần được trình bày khá gọn, các hurentest berlin mục rõ ràng Huren Berlin nên đọc lướt cũng không bị rối với mình như vậy là đủ để nắm tin cơ bản rồi. جلب الحبيب
👍
Ez a hegyi terep és a 60-80-as lábfordulat kombó tényleg a mély izomrostokat dolgoztatja meg, az anaerob zóna pedig brutális mentális teszt. Pontosan az ilyen kihívásokhoz keresem a pulzusméréses edzésnaplót, amit itt találtam https://z-image-turbo.me
Ez a hegyi terep és a 60-80-as lábfordulat kombó tényleg a mély aerob alapokat teszteli, nem véletlen a 2 hónapos felkészülési javaslat. Aki ezt bevállalja, annak ajánlom, hogy a pulzusmérőjét is hozza magával, mert itt tényleg mindenki a saját határait feszegeti, nem a többieket nézi. https://motion-control-ai.org
Ez a hegyi terep és a 80% feletti anaerob zóna kombó pontosan az, amitől az ember a falig tudja hajtani magát – a rövid, meredek szakaszokon az ideg-izom kapcsolat tényleg átjárhatóbb lesz. Aki ezt bevállalja, annak a mentális felkészülés legalább annyira kulcs, mint a két hónapos aerob alap, és én pont ebben a témában találtam egy hasznos eszközt, https://thingiverse.app
Ez a hegyi spinning verseny pontosan az, amire a hosszú, 60-80-as lábfordulatos szakaszok miatt vágytam, de a 80% feletti anaerob zóna kemény dió lesz a két hónapos alapozás után is. Aki szeretné fejleszteni a gyors izomrostjait, annak kötelező olvasmány, és én már keresem is a hozzá illő intervall edzéstervet, amit itt találtam meg. https://yeggi.pro