Indoor Cycling MARATON
Maratoni tekerés: amikor a fizikai felkészültséged már kevés...

Az óra jellemzői:
❖ aerob és anaerob zóna
❖ hosszú táv
❖ fizikai és mentális erő
Amire szükséged lesz:
❖ összpontosítás
❖ légzés
❖ ritmus
❖ technika
❖ drámaian növeli az állóképességet,ha elég aerob alappal rendelkezel.
Fontos, hogy hozz magaddal:
❖ legalább 2-3 kulacsot, az egyikben vizet, a másik kettőben izotóniás italt
❖ gélt, vagy banánt