Indoor Cycling MARATON

Maratoni tekerés: amikor a fizikai felkészültséged már kevés...

Az óra jellemzői:

❖ aerob és anaerob zóna

❖ hosszú táv

❖ fizikai és mentális erő

Amire szükséged lesz:

❖ összpontosítás

❖ légzés

❖ ritmus

❖ technika

❖ drámaian növeli az állóképességet,ha elég aerob alappal rendelkezel.

Fontos, hogy hozz magaddal:

❖ legalább 2-3 kulacsot, az egyikben vizet, a másik kettőben izotóniás italt

❖ gélt, vagy banánt