
Spinning verseny - Hegymenet
Hegyi verseny 2018. 02.02. péntek, 20:00 - 21:00 Verseny jellemzők:
- Hegyi terep, 60-80-as lábfordulat
- Hosszú, és rövid hegyes-dombos szakaszok váltakozása.
- MINDENKI MAGÁVAL ÉS A PULZUSÁVAL VERSENYEZ!
- legalább 2hónap aerob alap, plusz erő, intervall órákon való részvétel
- a versenyen 80% fölötti terhelés (anaerob zóna)
- fizikai és mentális felkészültség szükséges
- Gyors izomrostok fejlesztése
- ideg-izom kapcsolat átjárhatóbbá válik
- állóképesség fokozot