Hegyi verseny 2018. 02.02. péntek, 20:00 - 21:00 Verseny jellemzők: - Hegyi terep, 60-80-as lábfordulat - Hosszú, és rövid hegyes-dombos szakaszok váltakozása. - MINDENKI MAGÁVAL ÉS A PULZUSÁVAL VERSENYEZ! - legalább 2hónap aerob alap, plusz erő, intervall órákon való részvétel - a versenyen 80% fölötti terhelés (anaerob zóna) - fizikai és mentális felkészültség szükséges - Gyors izomrostok fejlesztése - ideg-izom kapcsolat átjárhatóbbá válik - állóképesség fokozot